Nos conseils pour supporter la chaleur de l’été lorsqu’on est enceinte.

Votre bébé doit arriver après les beaux jours ? D’ici là, comment profiter de l’été lorsqu’on est enceinte ? Même si la grossesse s’accompagne de nouveaux besoins et changements, notamment pendant l’été, il n’est pas question de subir les chaleurs des grandes vacances.

Voici nos conseils pour profiter pleinement de votre grossesse pendant l’été :

Buvez sans modération :

Désormais, vous n’êtes plus seule : vous buvez pour vous et votre bébé !
Alors, buvez sans modération, n’hésitez pas à doubler les doses, à boire avant d’avoir soif, ce qui évitera tout risque de déshydratation. Pour éviter les problèmes de digestion, évitez de boire de l’eau trop fraîche et privilégiez l’eau à température ambiante.L’hydratation passe aussi par l’alimentation : consommer des fruits et crudités vous permettra de supporter la chaleur.

Quelques idées de collations rafraîchissantes sur l’article du site mamanpourlavie.com

Prenez soin de vos jambes :

Transpiration abondante, pieds qui gonflent et sensation de jambes lourdes : la chaleur accentue certains maux pendant la grossesse. Ménagez-vous et évitez de rester debout trop longtemps. Afin de stimuler la circulation sanguine, passez vos jambes régulièrement sous l’eau froide et n’hésitez pas à les surélever quand vous vous reposez. Vous pouvez aussi utiliser une crème ou un gel anti-jambes lourdes et effectuer un massage en cas d’inconfort prolongé : les experts d’Ooreka proposent une fiche à ce sujet.

Révisez votre alimentation :

Ah l’été, saison des apéritifs, des barbecues, des dégustations de coquillages et crustacés … Sauf pour vous ! Vos aliments amis pendant cette période ? Les fruits frais bien lavés, les légumes cuits, les viandes blanches et poissons bien cuits (certaines pathologies nécessitent cependant des précautions supplémentaires). Évitez l’excès de crudités, susceptible d’irriter le système digestif, et faites attention à ne pas trop saler vos plats afin de ne pas subir les désagréments de la rétention d’eau.

Soyez à l’aise dans vos vêtements :

En cas de forte chaleur, optez pour des vêtements amples, aux couleurs claires … Évitez les matières qui ont tendance à faire transpirer (comme le synthétique, par exemple) et les vêtements serrés. Côté sous-vêtements, privilégiez le « tout coton » afin d’éviter les infections vaginales.

Consommez le soleil avec modération :

Il est vrai que s’exposer au soleil pendant la grossesse n’est pas recommandé, ni sans risque. En effet, plus vous êtes exposée au soleil, plus vous risquez de voir apparaître « le masque de grossesse ». Pour éviter cela, quelques règles sont à respecter : ne vous exposez pas au soleil aux heures les plus chaudes, soit entre midi et 16 heures, et protégez-vous du soleil avec de la crème solaire de qualité.

Nous souhaitons à toutes les futures mamans un très bel été !


10 choses à ne pas oublier avant de partir en vacances avec des enfants :

Un mois de vacances vient déjà de s’écouler pour vos petits loups et il est bientôt temps pour vous de les rejoindre. Après avoir réussi à les occuper pendant un peu plus d’un mois par le biais de diverses activités, comme les cours de natation avec les grands-parents … Il est grand temps de partir en vacances avec votre petite famille. Et quand on a des enfants, il ne faut rien oublier dans les bagages (et ce n’est pas toujours facile) !

Accessoires, jouets et activités sont à prévoir pendant le trajet en voiture : Castor vous accompagne et vous donne des conseils pour préparer votre voyage.

Du côté du transport, les incontournables :

Pour manger, dessiner, s’amuser, cette tablette souple composée de 2 poches latérales à filet rendra vos voyages plus calmes. Directement posée sur les genoux de votre enfant dans son siège-auto, il pourra s’amuser et dessiner en toute tranquillité.

Grand incontournable pendant votre trajet, cet organisateur de voiture permet de tout ranger et met à la disposition de votre enfant tous ses objets préférés. Système de fixation universel et facile à nettoyer.

Si vous prenez la route en direction du soleil, n’oubliez pas d’équiper les fenêtres où sont vos enfants de pare-soleil afin d’atténuer la forte luminosité et la sensation de chaleur.

Pendant les longs trajets en voiture, votre enfant a besoin d’être bien installé. Souvent gêné par les bretelles de son siège et par la ceinture de sécurité, le tour de cou et protège-bretelles permettra à votre enfant de voyager confortablement.

Rien de mieux que la musique pour adoucir et calmer votre enfant, susceptible de s’impatienter pendant un long trajet.

Du côté des activités en voiture :

  • L’incontournable « couleur des voitures » :

Votre enfant va enfin vous montrer son sens de l’observation et va citer toutes les couleurs et probablement en inventer quelques-unes.

  • Le Blind test musical :

C’est le moment de revoir vos classiques, de faire un bon en arrière et d’en rire avec toute votre famille.

  • Livres :

La lecture est une solution pour permettre à vos enfants de réfléchir à autre chose qu’aux kilomètres avalés en voiture (attention cependant au mal au cÅ“ur en voiture : des conseils pour l’éviter).

  • Dessins animés :

Un bon moyen de faire passer le temps plus vite si votre voiture est équipée d’un lecteur DVD (fixé ou portable).

  • Coloriage :

Le coloriage est un passe-temps que les enfants adorent. Plutôt chronophage, votre petit artiste, avec ses feutres et crayons fétiches, ne verra pas le temps passer pendant votre trajet.

 

Toute l’équipe Castor by Miwili vous souhaite de bonnes vacances !